[...] bym mogła tracić kg i kiedy? Na obecnym bilansie powinnaś być min. 4 tygodnie z powodu wspomnianego powyżej. Sprawa ważna: tracić mamy tłuszcz, a nie kilogramy w grę wchodzi rotacja kcal, BTW, czy zmiana w wysiłku fizycznym Wszystko. A to wszystko zależy od aktualnych postępów w redukcji oraz ewentualnych zastojów. niestety, serducho nie [...]
Ale z Was filozofowie. Szczerze, to nie miałam trudności ze zrozumieniem o co chodzi autorowi teamtu. Z drugiej jednak strony co człowiek to interpretacja wartości itd. Ze swojej strony dodam tylko, że ciężko jest nam oceniać, porównywać wartości. Wiemy, jak sprawa wygląda u nas, ewentualnie sąsiednich krajach. Jednak wschód (w całej swojej [...]
[...] Jak wiecie albo i nie jestem w nowej szkole ( liceum ) i miałem teraz otrzęsiny z dyskoteką. Mieliśmy się przebrać z postacie bajkowe. Ja wybrałem tę babkę co z Alladynem chodziła nie wiem czy wiecie o co chodzi. Założyłem koszulkę bardzo obcisłą i pół brzucha na wierzchu, do tego pas do tańca brzucha i kapelusz na głowę. Wyglądałem strasznie [...]
[...] ćwiczeń, zwłaszcza gdy podnoscisz ręce nad głowę(drążek, ohp) i ogólnie poprawną postawę ciała. Może to dziwnie brzmi, że jako fizjo daje takie śmeszne rady, ale sam to przechodziłem, chodziłem po lekarzach, pytałem znajomych doświadczonycb fizjo i nikt nie wiedział w ogóle o co chodzi. Wyszedłem z tego sam. Jak będziesz dbał o technikę i [...]
[...] taki plan (poniżej) i czy nie "gryzie" się on z planem na grudzień/styczeń? Chodzi o ćwiczenia itp, po prostu aby był nowy bodziec dla mięśni. Zapewne wiesz o co chodzi ;) Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 4x12-10 - Wyciskanie hantli skos(-) z supinacją 3x10-8 - Rozpiętki 2x15-12 Biceps - Uginanie [...]
bo to jedyne zlozone cwiczenie w tym zestawie wiec warto je na poczatek S.ciaganie kolan w siadzie i uginanie w lezenie to to samo, o ile dobrze przypuszczam o co chodzi? ściąganie kolan robię na maszynie na przywodziciele... uginanie w leżeniu mięśnie dwugłowe ud, mięśnie krawieckie... Kładę się na brzuchu tak, by poza ławkę wystawały jedynie [...]
[...] albo nadinterpretowane. Staram sie w nic nie wierzyc, ale ateista tez nie jestem bo nie potrafie rozumowo zaprzeczyc pewnym FAKTOM ... Jednak ciesze sie ze wiesz o co chodzi.. ogolnie. Az soga dam. O wierze pisalem do Williama. No i dostalem odpowiedz ...typowa. A Twoj podpis... jest w nim na tyle duzo przeslania ze mogles go umiescic [...]
[...] system synetzy tescia z DHEA zapycha sie przy stezeniu 7ng/ml DHEA, czyli u mnie system juz jest przciazony... a testosteron nisko bardzo nisko... ile tego testosteronu pochodzi z jajec... pewnie tyle co kot naplakal... z tego co wyczytalem jak robi sie miejce tzn nie ma testosteronu menopauza, choroba itd DHEA moze stanowic znaczne zrodlo [...]
[...] przeponą, trzeba to wykluczyć... Im bardziej nauczysz się to kontrolować, tym mniej brzuch będzie "wypadał".) - nastawianie miednicy (tutaj nie będę dokładnie pisał o co chodzi ;-) zresztą ciężko to wytłumaczyć :-P jest taka technika, która pozwala jakby ściągnąć biodra, kości miednicy względem siebie co pozwala wyciągnąć tułów i zmniejszyć [...]
[...] wyciągu do klatki szeroko 4s (Wczoraj akurat była wersja na maszynie. To ćwiczenie już wszystkim znane budujące głównie szerokość, nie będę opisywał, bo każdy wie o co chodzi) Uginanie z hantlami stojąc, chwyt młotkowy 3s Uginanie ze sztangą stojąc 3s (Ręce ostatnio robię bardzo oszczędnie, zaczęły reagować, więc chyba tak musi być) Na [...]
jest kozacko, nie będę się powtarzał %-) i jak już ktoś napisał, mega opanowanie , widać że to co robisz jest z głową i wszystko masz konkretnie rozplanowane, jak w tym roku Ciebie nie docenią na scenie tylko jakies wydęte bebzony to ja już nie wiem o co chodzi %-)
[...] Przy wchodzeniu na ławkę zastrajkowało kolano, dlatego II seria krótsza i III brak. Zamiast III serii zrobiłam lift nogi w tył z gumą (o ile ktokolwiek wie o co chodzi). Zobaczymy, co powie następnym razem. Ze względu na ból nie wzięłam większych hantli do przysiadu chociaż takie miałam wstępne założenie. Wznosy na mniejszej piłce [...]
Przysiad- gwarantuję poprawę. Hacki- Właśnie nie wiedziałem już jak to robić, bo jak pionowo to z kolan bardziej idzie. Rampa 6 i teraz o co chodzi, bo tyle co ja ramp robiłem i każda była na innej zasadzie, chodzi o np. 20x6 30x6 40x6 50x6 60x6 70x6 + regresy
[...] 8. wyciskanie francuskie stojąc: 15x3kg/15x3kg 15x2kg/15x2kg No i tu pojawiają się pytania :) Coś mi plank spadł - może teraz poprawniej wykonuje, nie wiem o co chodzi. Przy wykrokach zdarzało mi się nie mieć siły na powrót - ciągnęłam jakby nogę, czy ciężar był za duży? Czy tak zostawić, bo może następnym razem będzie lepiej? Wiem, [...]
tatareq OK d0l4r99 No tak ale mimo wszystko nawet jeśli chodzi o gaz to i tak trzeba poćwiczyć wyciągnięcie go itp, gdyż w sytuacji konfliktu możemy nie mieć czasu na myślenie... a co do kastetu to uważam, ze napewno jeżeli ktos jest dobry w sportach uderzanych, zwłaszcza w boksie to kastet spisze się lepiej Zaprzeczasz sam sobie, w sytuacji [...]
[...] (nachwyt) 4 seryjki po 12 powtórzeń Kaprturki: Wznosy barków "Sztrugsy" 3 seryjki po 12 powtórzeń Środa - odpoczynek Czwartek: Nogi Na atlasie, każdy wie o co chodzi Jeżeli chodzi o dietę to tak: Płatki kukurydziane z mlekiem i cukrem na śniadanie, ryż lub kasza z kurczakiem na obiad, ale to zwykle jak domku jestem bo w interku nie [...]
[...] że tylko okres decyduje o poziomie żelaza itp ale jest to jeden z czynników który w mniejszym czy większym stopniu ma jakiś wplyw na poziom żelaza ;) każdy wie o co chodzi ale koleżanka wyżej musiała się przywalić do typowego słownictwa UPUST KRWI naturalny a najlepsze jest to że tego typu określenia są na wielu szkoleniach i zasłyszane [...]
[...] się rozwija. To dobrze. Z tymi gryfami to standard. Ja kupiłem łamany - miał być 6,5kg chyba a jest 5kg. PYTANIE: CZY JESLI TERAZ WPYERDOLE RANO WIEKSZE ILOSCI BIALKA NIZ ZAWSZE I OGOLNIE WIECEJ WODY WYPIJE TO JAKOS ZMINIMALIZUJE SPADKI, KTORYCH I TAK NIE BEDE MIAL? O co chodzi w tym pytaniu? Masz na myśli zatrzymanie katabolizmu nocnego?
[...] Farmakopei z 1851 roku stwierdzono, że marihuana jest skuteczna w zwalczaniu podagry, reumatyzmu, tężca i delirium tremens. Przy czym jej rozrywkowe stosowanie na Zachodzie utrzymywało się w ograniczonym zasięgu. Jeśli nie idzie więc o zdrowie, to jakie interesy przeważają na niekorzyść 'trawki'? Skoro nie wiadomo o co chodzi, to zawsze [...]
A z tymi plecami to sam nie wiem do końca o co chodzi ale dzięki za odpowiedzi ;) 12.03.18 - Poniedziałek - DT W weekend chciała wziąć się za mnie choroba ale się nie daje ;) tzn trochę jeszcze kaszle ale ogólnie czuje się git ;) W Piątek zrobiłem sobie luźny trening i sprawdziłem mniej więcej ciężary pod nowy plan ;p Trzeba poprawić siłę i [...]
lilliwo- dziennik/redukcja
